Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

Основным правилом является недопустимость применения при наличии противопоказаний. Помимо этого, при применении устройства необходимо придерживаться определенных правил.

Недопустимо использование массажера в течение большего количества времени, чем это рекомендовано в инструкции. Нельзя засыпать при включенном приборе, а так как действие массажа направлено на расслабление организма, сонливость, особенно при повышенной утомляемости человека, может наступить очень быстро.

При возникновении неприятных ощущений во время процедуры, следует изменить режим работы устройства, выбрав менее интенсивный. Если дискомфорт сохранится, лучше отложить использование прибора.

Так как электрический прибор для питания использует ток, для выполнения процедуры лучше выбирать помещения с нормальной влажностью, нельзя заниматься массажем при приеме душа или ванны.

Если в комплект массажера входят различные насадки, нужно применять каждую из них именно для той области, для которой она предназначена, что предотвратит возникновение непредвиденных неприятных ситуаций.

Все массажеры для ручного использования делятся на две большие группы – механические и электрические. У каждой разновидности есть как преимущества, так и некоторые недостатки. Принцип действия одинаков – при помощи механического либо электрического воздействия расслабить мышцы тела, улучшить кровоток и лимфоток, снять болевые ощущения и чувство скованности.

Ниже будут подробно рассмотрены обе эти группы.

Механические

Наиболее дешевый вариант. Изготавливаются из дерева либо пластика, оснащены специальными массажными пальчиками, роликами либо цилиндрами. Основное преимущество – ими можно пользоваться в любое время и в любом месте, так как для их работы не требуется электричество. Единственный недостаток таких приборов – для их применения придется прикладывать усилия, поэтому массаж е будет расслабляющим.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Механический массажер

Любой ручной массажер для спины и тела имеет следующие противопоказания к применению:

  1. Беременность и период лактации.
  2. Воспаления и повреждения на коже, такие как псориаз, дерматит, экзема, ссадины и порезы.
  3. Наличие аутоиммунных и онкологических заболеваний.
  4. Воспалительные процессы в организме, хронические заболевания в стадии обострения.
  5. Патологии соединительной ткани.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

В любом случае, даже при отсутствии явных противопоказаний, перед применением любого механического массажера нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

Несмотря на некоторые противопоказания, такие приспособления обладают рядом весомых преимуществ:

  • снимают боли и напряжение в мышцах;
  • помогают улучшить метаболизм;
  • усиливают кровоток и лимфоток;
  • повышают эластичность кожных покровов, борются с «апельсиновой коркой»;

Все такие приборы можно условно разделить на 3 разновидности:

  1. Вакуумные. К ним относятся медицинские банки для массажа, выполненные из стекла или силикона. Принцип воздействия прост – в приспособлении создается вакуум путем нагревания или сжатия, а затем небольшой участок кожных покровов затягивается в банку под воздействием вакуума. Такой ручной массажер станет отличным средством для снятия боли в спине и шее, так как поможет улучшить кровоток и снизить болевые ощущения.
  2. Роликовые. Такие приспособления снабжены специальными роликами, которые могут быть выполнены из дерева, пластика или жесткого силикона. Их снабжают насечками, массажными пальчиками или шипами. Используют для массажа позвоночника, как средство от целлюлита, для улучшения тургора кожи и улучшения кровотока.
  3. Игольчатые. Применяют в основном для лечения спины и шеи. Представляют собой коврик, на который нашиты шипы, либо роликовый массажер с иголками. Также выпускаются в виде молоточков. Благодаря такому воздействию уходит спазм мышц, ткани лучше насыщаются кровью и лимфой, пропадают болевые ощущения.
Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Роликовый массажер с иглами

Такие приспособления используют вместе со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и более легкого скольжения. Это поможет хорошо проработать мышцы, риск растянуть кожу или нанести себе травму сведен к минимуму.

Электрические

К данному типу массажеров относится множество приспособлений. Основное отличие – работа от сети или батареек, такие массажеры могут излучать инфракрасные либо световые волны, воздействовать ультразвуком.

Ознакомьтесь с правилами эксплуатации электрического массажера.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Электрический массажер

Различают следующие виды ручных массажеров для тела, которые также можно использовать от целлюлита:

  1. Ультразвуковые. Благодаря колебаниям волн такие приборы воздействуют не только на кожные покров, но и низлежащие ткани. Хорошо справляются болезнями позвоночника – остеохондрозом и радикулитом, восстанавливают упругость кожи, помогают бороться с «апельсиновой коркой».
  2. Вибромассажеры. Благодаря вибрациям, совмещенным с функцией инфракрасного излучения, помогают проработать все тело, избавиться от болей в шее и спине, улучшить фигуру. Продаются с разными насадками, благодаря чему удастся тщательно проработать любые проблемные зоны на теле.
  3. Миостимуляторы. Принцип действия основан на низкочастотном воздействии тока на проблемные участки. Благодаря этому повышается тонус мышц, улучшается снабжение тканей питательными веществами, уходят болевые ощущения.

Чтобы применение подобных приборов приносило только пользу, важно уметь ими пользоваться. Ниже представлены универсальные правила, который следует придерживаться:

  1. Массаж следует проводить только на чистой коже. Перед процедурой необходимо принять душ, желательно воспользоваться скрабом для тела.
  2. Перед использованием механических массажеров обрабатываемые части тела следует смазать кремом или мазью для лучшего скольжения и прогрева мышц. К некоторым типам электромассажеров, например, ультразвуковому, может потребоваться дополнительно купить специальные гели-проводники.
  3. Массаж всегда начинается от периферии к центру, при этом не затрагивают лимфоузлы.
  4. Движения выполняются снизу-вверх, при этом не следует с силой надавливать на прибор, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей).
  5. При обработке ног движения начинаются со стопы и идут вверх, к коленям, а от них – к бедрам.
  6. При проработке позвоночника сначала прорабатывают шейный отдел, а затем спускаются к спине. Если нужно промассировать поясницу, то проработку начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
  7. В начале процедуры давление должно быть легким, его увеличивают постепенно.
  8. Массировать сначала следует большие участки тела, постепенно продвигаясь к более мелким.
Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажные линии

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Данные рекомендации помогут выполнить самостоятельную процедуру массажа как можно эффективнее, сведя риск появления неприятных ощущений к минимуму.

Что такое электрический массажер, принцип его работы

В настоящее время вариантов исполнения электронных массажеров для тела очень много, но принцип их работы является одинаковым. Он заключается в воздействии на тело ударных механизмов, роликов или других элементов, которые совершают вибрирующие, постукивающие или вращающиеся движения.

Вне зависимости от конструктивного решения использование такого прибора помогает добиться положительного воздействия на организм за счет улучшения кровообращения, расслабления мышц, снятия спазмов и болевых ощущений.

Кроме того, постоянное использование прибора может предотвратить отложение солей в отдельных частях позвоночника.

При регулярном применении электрического массажера укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие и настроение, что приводит к обретению психологического комфорта.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Выбор массажера должен проводиться в зависимости от тех зон, на которые должно осуществляться воздействие. Для самостоятельного применения можно выбрать один из видов электрических массажеров:

  • ручной;
  • в виде подушки;
  • в виде воротника;
  • в виде накидки на сиденье;
  • в виде ранца.

Ручной электрический массажер – одно из самых распространенных и многофункциональных устройств данного назначения. При его помощи можно воздействовать буквально на каждую часть тела, в том числе и для похудения, используя при этом более подходящую из насадок, входящих в комплект.

Также для большего удобства прибор оснащается регулировкой скорости и интенсивности. Очень часто помимо механического воздействия оказывает и инфракрасное за счет встроенной лампы, благодаря чему достигается большая эффективность, направленная на усиление лимфотока и устранение отеков.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

В комплекте ручного массажера могут присутствовать сменные насадки

Недостатком использования данного прибора можно назвать большую трудоемкость, так как для того чтобы выполнить разминание той или иной зоны, массажер необходимо удерживать при помощи рук и перемещать по телу.

Для повышения эффективности прибора, а также в том случае, если выполняется то или иное лечение, можно использовать специальные крема и мази. После того как процедура будет закончена, насадку необходимо очистить.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

При использовании ручной массажер необходимо удерживать в руке

В зависимости от формы электрического массажера-подушки, использование его для тела можно осуществлять как в области шеи и затылочной части головы, так и для небольшого участка спины. Чаще такой массажер оснащен несколькими роликами, которые вращаются в различных направлениях и обеспечивают качественную проработку мышц.

По внешнему виду электрический массажер в форме воротника напоминает либо обычный шарф, либо подушку, предназначенную для фиксации головы. Для большего комфорта он отделан мягкой тканью. При его включении практически нет шума, так как действие прибора основано на создании вибрационных движений, позволяющих расслабить и размять мышцы.

Если электрические современные массажеры для спины и шеи выполнены в виде шарфа, то их с легкостью можно использовать и для массажа других частей тела.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Электрический массажер в виде накидки на сиденье идеален для тех, кто большую часть дня находится в сидячем положении. В этом случае можно без отрыва от своей деятельности расслабиться, улучшить кровообращение, проработать позвоночник.

В зависимости от способа питания такой прибор можно использовать как в домашних условиях, так и в автомобиле. Для большей практичности он чаще изготавливается из натуральной или искусственной кожи.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажер в виде накидки на сиденье чаще выполнен из кожи

Основными элементами во внутреннем устройстве накидки являются встроенные по всей ее площади ролики, имеющие различную форму. Для создания массажного эффекта при включении прибора ролики начинают вращаться. В зависимости от модели, такие приборы могут оснащаться регулятором, при помощи которого подбирается подходящая интенсивность и характер работы роликов, для удобства к прибору может прилагаться пульт дистанционного управления.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Основными рабочими элементами массажера-накидки являются ролики

Массажер в форме рюкзака имеет соответствующую форму, перед применением его необходимо надеть на спину. В отличие о предыдущей модели, рюкзак больше подходит для людей, ведущих подвижный образ жизни.

Источником питания в таких устройствах служит аккумуляторная батарея, емкость которой необходимо периодически восполнять, заряжая от сети электрического тока. Для включения и выключения такого массажера, а также переключения режимов работы используется пульт, в таком случае снимать рюкзак нет необходимости.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажер в форме рюкзака

Эффективность от целлюлита и при заболеваниях спины

Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость. Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажеры помогут облегчить боли в спине

Противопоказания для использования массажера

Помимо положительного эффекта использование массажера может привести и к возникновению негативных последствий. Для того чтобы избежать их, перед применением необходимо точно узнать противопоказания к использованию устройства. При наличии хотя бы одного из пунктов необходимо отказаться от пользования прибором. К основным противопоказаниям в данном случае можно отнести:

  • присутствие на участке тела, который будет непосредственно контактировать с прибором, воспалений, повреждений, а также проявлений любого из таких кожных заболеваний, как псориаз, экзема или любой другой вид дерматита;
  • вывих;
  •  межпозвоночная грыжа;
  • наличие хронических заболеваний, в особенности сердечнососудистых;
  • повышенная температура, лихорадка;
  • подозрение или постановка таких диагнозов, как ОРЗ, гепатит или пневмония;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • невроз, эпилепсия, а также другие заболевания нервной системы, характеризующиеся повышенной возбудимостью.
Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Повышенная температура теля является противопоказанием для использования массажера

Самые популярные модели

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Ниже представлено 5 наиболее популярных моделей массажеров обоих типов, которые пользуются высоким спросом у потребителей.

Используется для лечения заболеваний спины и шеи. Благодаря воздействию пластинок с шипами помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины и шеи. Принцип действия основан на древневосточных практиках массажа биологически активных точек на теле. Благодаря этому удается не только избавиться от боли в позвоночнике и суставах, но и улучшить работоспособность, укрепить иммунитет. Цена прибора варьируется от 1500 до 2000 рублей.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Аппликатор Кузнецова

MediTech KM-850

Универсальный массажер для механического и инфракрасного массажа. Имеет 2 ступени мощности, позволяет эффективно и глубоко проработать напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, борется с целлюлитом и лишним весом. Цена варьируется от 2500 до 4000 рублей.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

Аппарат продается с внушительным количеством насадок, предназначен для проработки всего тела. Имеет 2 программы мощности, дополнительно оснащен функцией вибромассажа и инфракрасного прогрева. Цена 2500 рублей.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

Это вибромассажер с функцией ИК-прогрева. Под его воздействием происходит расширение сосудов, улучшается насыщение тканей кровью: мышцы получают полезные вещества, выводятся токсины, происходит расслабление. Эффективен для борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой», при регулярном использовании позволяет вернуть фигуре стройность. Цена 3000 рублей.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Электрический ручной массажер, предназначенный для проработки всего тела. Имеет 2 скорости, оснащен валиками с иголками. Хорошо прорабатывает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоток. Эффективен в качестве антицеллюлитного средства. Цена 2000 рублей.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Medisana AC 850

Ручной массажер для шеи и всего тела – отличный помощник, который поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит фигуру. Важно выбрать прибор, максимально отвечающий конкретным потребностям, и использовать его согласно инструкции.

Лучшие электромассажеры

К одним из самых лучших электрических массажеров, которые представлены на потребительском рынке, можно отнести:

  • Maxion MX 3500 – это электрический массажер ручного вида, применяется для повышения работоспособности и улучшения выносливости мышц за счет усиления артериального кровотока. В комплект входят три типа насадок, которые позволяют выполнять различные виды массажа: мягкий, интенсивный и расслабляющий. Выполняется процедура четырьмя массажными «пальцами», которые осуществляют вибрационные и толкающие движения. В качестве дополнительных функций используется ионизатор и подогрев. Частота достигает 3000 оборотов в минуту. К недостаткам устройства можно отнести большой вес – 1,5 килограмма и работу только от сети. Средняя стоимость — 5000 рублей;
    Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

    Maxion MX 3500

  • Beurer MG520 – электромассажер в форме подушки с четырьмя вращающимися головками, питание от литий-ионных аккумуляторных батарей, позволяющих непрерывно использовать прибор на протяжении практически трех часов. Верхняя часть подушки выполнена из гипоаллергенного материала Mesh, не вызывающего раздражения кожи. Идеально подходит для использования на работе или после занятий спортом для расслабления мышц, нормализации артериального давления и ускорения кровообращения. Движение головок может выполняться в двух различных направлениях, возможно изменение расстояния между ними при помощи специального регулятора, расположенного на корпусе. Имеется подсветка и подогрев. Стоимость прибора колеблется в районе 6000 рублей;
    Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

    Beurer MG520

  • Medisana MC 820/822 – электронный современный массажер для тела, обеспечивающий точечный массаж спины, шеи и бедер при помощи массажных роликов. В качестве материала покрытия накидки используется легкоочищаемая ткань. Крепится устройство к сиденью посредством ремешков с липучками. Для большего комфорта при использовании людьми разного роста предусмотрена регулировка по высоте. Таймер позволяет автоматически завершить работу прибора через 15 минут, в комплекте имеется пульт. Стоимость такого массажера варьируется от 11 до 18 тысяч рублей.
Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Medisana MC 820/822

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение спины и позвоночника
Adblock detector