Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Профилактические мероприятия для взрослых

Сидячий образ
жизни, отсутствие тренировок и нехватка даже простой ходьбы приводят к
ослаблению мышц ног. А именно, прежде всего, длинной малоберцовой мышцы и
иногда задней большеберцовой.

Здесь речь не о слишком упорных тренировках, а о лишнем весе, «стоячей» работе, а также высоких каблуках и другой неудобной обуви.

Травмы и болезни

https://www.youtube.com/watch?v=1SbB9S4RgrA

Если в детстве человек перенёс рахит, паралич или переломы ног, это могло спровоцировать ненормальное развитие стопы.

Поставить точный
диагноз, определить специфику деформации стопы и дать индивидуальные
рекомендации сможет только врач. Но примерно оценить, всё ли в порядке, можно и
самому в домашних условиях.

Самый простой
способ — сделать отпечаток собственной подошвы. Для этого намажьте на всю
поверхность обеих стоп какой-нибудь легко смываемый краситель. Встаньте на
большой светлый лист так, чтобы стопы оказались на ширине таза, то есть строго
под подвздошными косточками — это два бугорка, немного выступающие вперёд.
Выпрямитесь.

Теперь уберите ноги
с листа и посмотрите на отпечатки. Средняя часть (между пальцами и пяткой)
здоровой стопы представляет собой «перешеек», довольно узкий относительно
ширины области пальцев и пятки. Если внутренний край стопы отпечатался хорошо,
возможно, арка недостаточно высокая, и присутствует какая-то стадия
плоскостопия.

Также можете
оценить стопу визуально. Поставьте ногу возле напольного зеркала боком к нему.
Подъём (переход от основания пальцев к лодыжке) нормальной стопы довольно ярко
выражен: это такая округлая горка, сформированная костями. У плоской стопы, как
можно понять, эта горка почти или совсем отсутствует.

В любом случае, если
вы подозреваете свои ноги в плоскостопии, без визита к ортопеду не обойтись —
он должен не только осмотреть вас, но и сделать рентген, чтобы уже на его
основании поставить диагноз.

Но массаж и
упражнения, которые описаны в следующем пункте, будут полезны и людям со
здоровыми ногами — в качестве профилактики плоскостопия и общего укрепления
мышц.

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

У правильно сформированной стопы фаланги пальцев ног прикреплены к головкам плюсневых костей параллельно друг другу. Оставаться в таком положении им помогают связки и мышцы, при ослаблении которых происходит деформация поперечного свода стопы. Кости занимают веерообразное направление, вслед за ними отклоняются сухожилия. Изменение конфигурации сопровождается искривлением большого пальца наружу и смещением головки плюсневой кости.

  • видоизменение очертаний стопы;
  • быстрая утомляемость нижних конечностей;
  • боли в переднем отделе стопы;
  • огрубение кожи под плюсневыми головками;
  • образование мозолей и бурситов на межфаланговых суставах;
  • костно-хрящевые разрастания;
  • жжение, непроизвольное сокращение мышц голени;
  • стянутость сухожилий на разгибе пальцев.

Женщинам в период вынашивания плода нужно внимательно относиться к болям в ногах. Они могут быть предвестниками развития плоскостопия в силу прибавления в весе и смещения центра тяжести.

Поперечное плоскостопие не всегда сопровождается болевыми ощущениями и функциональными нарушениями, даже при деформации стопы в значительной степени.

Предпочтение в лечении патологии отдается консервативному методу.

  • устранение болевой симптоматики;
  • укрепление мышечно-связочного аппарата – гимнастические упражнения;
  • обеспечение клеточного питания тканей – массаж с кремами, обогащенными полезными веществами;
  • ножные ванны с травяными настоями;
  • ношение ортопедической обуви;
  • использование специальных стелек и межпальцевых валиков;
  • физиотерапия – УВЧ; парафин; электрофорез с тримекаином, новокаином; фонофорез с гидрокортизоном.

Мышц, способных повлиять на течение заболевания мало, но эти меры помогают приостановить костно-хрящевые разрастание и улучшить общее состояние.

В наиболее тяжелых случаях с резко выраженным течением показано хирургическое вмешательство. Во время операции удаляют хрящевой нарост, выравнивают кости, перемещают и подтягивают сухожилия. Чтобы предотвратить искривление, кости фиксируются с внутренней стороны стопы специальным приспособлением. Новые разработки в этой области минимизируют дискомфорт операбельного больного и уменьшают срок реабилитации.

Своевременно не выявленное и не пролеченное плоскостопие приводит к варикозному расширению вен, заболеванию суставов, появлению поясничного остеохондроза.

Высокая степень распространения этого заболевания связана с тем, что причины плоскостопия заложены в обычных повседневных действиях людей. Наиболее распространенные причины возникновения деформирования мышц стопы следующие:

  • продолжительно пребывание на ногах в течение дня;
  • высокая нагрузка на ноги из-за избыточного веса или ожирения, а также у беременных;
  • наличие некоторых заболеваний (полиомиелит, рахит, остеопороз);
  • некачественная обувь с неудобной колодкой;
  • травмы ступни (трещины, переломы, ушибы).

Плоскостопие у детей в некоторых случаях бывает связано с отклонениями в развитии мышечно-связочной системы на уровне генетики. С возрастом появление патологии может быть связано с воздействием других провоцирующих факторов. Так, например, плоскостопие у взрослых может начать развиваться в результате:

  • ненадлежащая физическая форма, пренебрежительное отношение к спорту;
  • частая ходьба на высоких каблуках;
  • занятия легкой или тяжелой атлетикой в большом количестве;
  • атрофия мышц в пожилом и старческом возрасте.
причины плоскостопия
Daniel Max Flickr

Среди этиологических причин развития заболевания можно отметить следующие:

  • внутриутробные аномалии развития;
  • особенности, связанные с избыточным весом;
  • рахит с костными проявлениями;
  • травмы и переломы стопы, а также пяточной кости, плюсны или предплюсны;
  • возрастные изменения;
  • врожденные или приобретённые пороки опорно-двигательного аппарата;
  • мышечная слабость;
  • полиомиелит;
  • работа, связанная с постоянным стоянием;
  • неправильно подобранная обувь, которая либо слишком мала, либо велика, а также обувь на каблуках, со слишком узкими носками и т.д.

Если говорить о том, в каком возрасте чаще диагностируют плоскостопие, то можно отметить, что данное патологическое состояние чаще встречается у детей раннего возраста, что связано с особенностями роста и развития опорно-двигательного аппарата и его несовершенством. Также в группу риска по данному заболеванию входят люди пожилого возраста, что связано с возрастными изменениями и многими другими факторами.

Как уже было указано выше, плоскостопием страдают чаще дети школьного возраста. Чтобы поставить правильный диагноз, специалист, прежде всего, собирает анамнез, то есть проводит опрос пациента. В ходе опроса бывают выявлены следующие жалобы:

  • утомляемость ног;
  • болезненные ощущения при беге;
  • боли при ходьбе;
  • боли в голени при беге;
  • боли, иррадиирущие в седалищный нерв и т.д.

Как правило, все симптомы усиливаются к концу дня и могут полностью проходить после полноценного отдыха. В раннем детском возрасте заболевание может протекать бессимптомно, но своевременно выявленные патологические процессы помогут подобрать адекватную терапию и избежать дальнейшего развития плоскостопия. Вот почему важны периодические профилактические осмотры врача-ортопеда, они имеют важную роль в ранней диагностике плоскостопия.

После сбора анамнеза врач проводит визуальный осмотр стопы пациента, в ходе которого должны быть оценены:

  • отношение пяточной кости к голени (вид сзади);
  • состояние поперечного и продольного свода;
  • состояние подошвы и т.д.

Также необходимо применение визуализирующих методов исследования, таких как рентгенография, функциональные пробы и другие методы диагностики в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Врожденное плоскостопие – достаточно редкое явление, и согласно разным источникам составляет всего 3-11% от общего численности всех деформаций. Обычно причиной болезни становятся аномалии внутриутробного развития плода, вызванные перенесенными заболеваниями матери, вредными привычками и неправильным образом жизни. Но помимо этого существует еще множество факторов, которые могут спровоцировать уплощение стопы.

  • снижение уровня прочности костного скелета у детей, страдающих рахитом (развивается в результате нехватки витамина D);
  • нарушение подвижности стопы, как следствие перенесенного полиомиелита;
  • травматическое повреждение костей, связок и мышц стопы, неправильно сросшиеся переломы;
  • снижение мышечного тонуса по причине низкой физической активности или постоянного ношения кроссовок;
  • чрезмерные физические нагрузки, работа в условиях, требующих постоянного пребывания на ногах;
  • подъем большого веса, постоянное ношение тяжелых сумок, грузов;
  • беременность, как период повышенной нагрузки на ноги;
  • ожирение;
  • ношение неправильно подобранной обуви.

Что интересно, развитию плоскостопия в большей степени подвержены именно женщины, как любительницы модельной обуви на высоком каблуке. Надевая туфли на шпильке, редко кто задумывается о нагрузке, которую испытывает голеностоп в этот момент. Ведь в данном положении неизменно происходит смещение центра тяжести, передний отдел стопы перегружается, одновременно уплощается поперечный свод. И первое время на это мало кто обращается внимания, так как сначала явный дискомфорт отсутствует.

Чаще всего плоскостопие у детей развивается вследствие ношения неправильной обуви. Это — босоножки без жесткого задника, шлепки, туфельки с ровной стелькой и кроссовки. Причиной развития плоскостопия у детей также может послужить избыточная масса тела, заболевания эндокринного характера, травмы связок и слабые мышцы голеностопа. Реже всего встречаются врожденные патологии связочного аппарата.

Определить плоскостопие у ребенка непросто, но косолапость и ходьба на передней части ступни уже должны насторожить родителей, ведь это – первые признаки развития патологии. Заметив это, не стоит ждать, пока ребенок начнет жаловаться на боль в ногах. Необходимо срочно посетить ортопеда, который подберет соответствующее лечение.

Как предотвратить развитие плоскостопия

Не стоит дожидаться критических результатов. Лучше предотвратить заболевание, чем потом бороться с последствиями. Хождение – отличная профилактика плоскостопия. Приоритет отдается ходьбе босиком по неровной бугристой поверхности: песку, гальке, массажному коврику, тренажерам. Передвижение на мысках, пятках, перекатывание с одной стороны на другую – лечебная гимнастика для стоп. Можно совместить приятное с полезным – потанцевать. Движения принесут не только радость, но и большую пользу.

Здоровое питание, обогащенное фруктами и овощами – возможность предотвратить патологию. Увеличение массы тела вызывает избыточное давление на свод стопы.

Немаловажный аспект в предупреждении развития плоскостопия – использование ортопедических стелек-супинаторов. Они расслабляют мышцы, находящиеся в постоянном тонусе, перенося нагрузку на незадействованные раннее. Формируют правильную постановку ног при ходьбе. Предотвращают нарушение работы опорно-двигательного аппарата. Стельки можно купить готовые, либо сделать по индивидуальному заказу в ортопедическом салоне.

И главное – профилактическая обувь. Она разрабатывается с учетом изменения конфигурации стопы на начальном этапе плоскостопия и для профилактики этого заболевания. Помогает вылечить мозоли и наросты, улучшает циркуляцию крови, уменьшает утомляемость ног.

  • наличие высокого задника, уплотненного кожаной вставкой для фиксации стопы;
  • устойчивая широкая платформа и каблук;
  • соответствующая полнота – носок широкий, но при этом облегает ногу;
  • отсутствие внутренних швов, способных создавать дискомфорт во время ходьбы.

Обувь не должна быть жесткой с твердой подошвой. У добросовестных изготовителей производство базируется только на натуральных экологически чистых материалах.

степени плоскостопия
Nolan O’Brien Flickr

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Кроме того, что патологические изменения при плоскостопии имеют различный характер и этиологическую причину, стоит заметить, что в клиническом течении плоскостопия можно выделить несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными симптомами и проявлениями.

Стадии развития плоскостопия принято выделять следующие:

  1. Скрытая стадия. На этой стадии можно наблюдать быструю утомляемость, дискомфорт в области стопы, болевые ощущения на фоне физических нагрузок, ощущение усталости в вечернее время, дискомфорт при ощупывании голеней.
  2. Перемежающееся плоскостопие. Имеет место усиление болевого синдрома, а также визуально отмечаются патологические изменения продольного свода стопы. Особенность заключается в том, что пациент сильно устает во второй половине дня, но продольный свод стопы полностью восстанавливает свою высоту после того, как пациент отдыхает и находится в состоянии покоя. Может наблюдаться неврит большеберцового нерва.
  3. Развитие плоской стопы. Визуально: продольный свод значительно уплощен, пациент жалуется на повышенную утомляемость ног, ноющую боль, значительное уменьшение высоты продольного свода, удлинение стопы, утолщение передней части, которое видно невооруженным взглядом. Пациенты имеют специфическую походку, что связано с уменьшением объема движений голеностопа.
  4. Стадия развития плосковальгусной стопы. Среди характерных признаков можно отметить значительную степень уплощения продольного свода стопы. Быстро возникает утомляемость, появляются болевые ощущения, имеет место растяжение дельтовидной связки и другие патологии анатомического строения. Жалобы на постоянную боль в стопе, которая не проходит даже после того, как пациент пребывает в состоянии покоя. Может наблюдаться спазмирование мышц и другие отклонения от нормы.
  5. Стадия контрактурного плоскостопия. Вследствие спазмирования мышц голени происходит устойчивая фиксация стопы в отклоненном кнаружи положении. Мышечные сокращения происходят таким образом, что стопа часто уже не может вернуться к анатомичному положению, что создает значительный дискомфорт для пациента.  Жалобы на постоянную, непроходящую боль в стопе и постоянное вращение стопы внутрь. Боль перемещается выше к седалищному нерву. Ходьба затруднена и значительно изменена походка.

Плоскостопие: виды заболевания

01
Плоскостопие фото

В зависимости от того, какой из сводов был деформирован, различают поперечное и продольное плоскостопие. Если патологические изменения затрагивают оба подъема, речь идет о комбинированном плоскостопии или, как его еще называют, продольно-поперечном. Постараемся детально разобрать все виды плоскостопия.

При данной патологии деформации подвергается передний отдел стопы. Это возрастное плоскостопие, чаще всего встречающееся в возрасте от 35 до 50 лет. Наиболее частые причины развития заболевания – любовь к обуви на высоком каблуке и развившаяся с возрастом слабость соединительных волокон. Далеко не последнюю роль может также сыграть наследственность.

Характерными признаками деформации является снижение поперечного свода, и наличие хрящевых наростов на внутренней его части. В процессе развития заболевания большой палец на ноге постепенно отклоняется в сторону, а второй и третий приобретают форму молота. Со временем у больного нарушается походка, движения затруднены.

Деформация с уплощением продольного свода зачастую встречается в возрасте 15-26 лет. Основная причина продольного плоскостопия – слабый тонус мышечных волокон и связок голеностопа. Неправильный образ жизни и неразмеренные физические нагрузки приводят к гипотонии мышечно-связочного аппарата и, как следствие, опущению продольного свода.

Продольное плоскостопие обуславливается опущением арок, опирающихся на пяточный бугор. Патологические изменения затрагивают стопу. Она уплощается и увеличивается по длине. Эта форма часто сочетается с поперечным плоскостопием разной степени. При поперечном плоскостопии архитектоника стопы нарушается ближе к фалангам пальцев. Отклонения выражаются в уменьшении длины стопы, расширении ее переднего отдела.

Провокаторами заболевания служат внешние факторы, либо наличие перенесенных патологий.

  • травматическое – формируется вследствие полного или частичного нарушения целостности пяточной кости, предплюсневых костей и лодыжек;
  • паралитическое – паралич большеберцового нерва, затрагивает голень и подошвенные мышцы; полиомиелит в анамнезе;
  • рахитическое – слабость костно-мышечной системы, несопоставимая с нагрузкой тела;
  • статическое – самый распространённый вид; предпосылки – увеличение массы тела, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения, чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, ношение неудобной обуви.

Небольшой процент случаев относят к врожденному плоскостопию. Но диагностировать патологию удается только к 5 – 6 годам. До вступления в этот возраст у всех малышей присутствуют элементы плоской стопы.

Симптомы плоскостопия

  • длительный промежуток времени проводить на ногах;
  • заниматься интенсивными видами спорта;
  • испытывать сильные физические нагрузки;
  • носить обувь на плоской подошве, обязателен каблук, но не выше 3-4 см;
  • пользоваться чужой обувью – у каждого человека нога формируется индивидуально;
  • ношение слишком большой, маленькой, широкой или узкой обуви;
  • использование обуви с очень тонкой подошвой, платформой или танкеткой;
  • носить постоянно спортивные модели;
  • обувь без задников с тонкими ремешками – стопа должна быть зафиксирована.

Поперечному плоскостопию женщины подвержены больше, чем мужчины, соотношение 8:2. Причина – узкая обувь на высоких каблуках изо дня в день по много часов подряд. В погоне за красотой слабая половина человечества забывает о рациональности подобных действий, возлагая здоровье на алтарь иллюзий.

03
На фото продольное и поперечное плоскостопие

Деформация стопы – это не вирус, и обычно заболевание протекает практически незаметно (за исключением травматического повреждения). Мы можем ощущать, что у нас отекают и болят ноги, но все это списывается на издержки тяжелых трудовых будней. Только единицы могут определить плоскостопие на ранней стадии, заподозрив развитие серьезной патологии. А ведь от своевременно принятых мер будет зависеть успех лечения. Так какие же первые симптомы у взрослых, должны насторожить?

  1. Быстрая усталость ног при одинаковом уровне физической нагрузки и продолжительность трудового дня.
  2. Отечность и чувство тяжести в ногах. Возможно появление непродолжительных судорог, которые быстро проходят после легкого массирования стопы.
  3. Износ обуви с внутренней стороны.
  4. Увеличение размера ноги. Рост стопы не свойственен взрослым людям, так что удлинение стопы и вынужденная покупка обуви большего размера должны насторожить.

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Плоскостопие – это не одномоментное изменение. Поэтому выраженность симптомов заболевания будет напрямую зависеть от стадии развития заболевания и степени деформации.Продромальная стадия (предболезнь). Боль в икрах и стопе вследствие длительного пребывания на ногах. Боль носит периодический характер и сопровождается ярко выраженным синдромом усталости.

Перемежающееся плоскостопие. Появление чувства усталости в середине рабочего дня, усиление болевых ощущений к вечеру. Уплощение свода стопы носит обратимый характер, появляясь к концу рабочего дня и исчезая после ночного отдыха.

Плоская стопа. Постоянная усталость ног, вызванная переутомление мышц голеностопа. На фоне перерастяжения связок появляется не прекращающаяся ноющая боль. Слабость мышечно-связочного аппарата вызывает необратимые изменения в стопе, ее удлинение/укорачивание в одной и расширение в другой части.

Для поперечного плоскостопия характерны болезненные ощущения, возникающие преимущественно в передней части ноги. Со временем начинает меняться форма пальцев, появляются непроходящие мозоли, и наблюдается рост хрящевых образований.

Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется появлением болевых ощущений в передней части стопы. Следующая форма заболевания отмечается болезненными ощущениями в области головок плюсневых костей. При плоскостопии 3 степени наблюдается усиление болевых ощущений и появление большого количества мозолистых образований.

Явный отек стоп и ощущение сильной усталости в конце рабочего дня – первый признак нарушения. Человек может отмечать боли различной интенсивности в области голени, лодыжки и, непосредственно, стопы. Неприятные ощущения при плоскостопии 2 степени могут наблюдаться и при надавливании в центре ступни. Со временем исчезает продольный свод, начинает расплываться ступня в области пятки. Ношение обычной обуви при плоскостопии 4 степени доставляет сильный дискомфорт, и выбор подходящих моделей превращается в настоящее испытание.

Можно ли исправить плоскостопие?

как лечить плоскостопие у детей
❤ ResinMuse ❤ Flickr

Как правило, лечение плоскостопия консервативно и не требует какого-либо вмешательства, но бывают клинические случаи, когда оперативное вмешательство можно считать самым эффективным методом коррекции стопы. Стоит знать, что такое лечение должно быть комплексным и требует от пациента очень четкого взаимодействия с лечащим врачом. Нужно сообщать врачу о любых изменениях в состоянии и о динамике течения заболевания.

Любое лечение имеет свои цели и задачи. Лечение плоскостопия отличается тем, что количество задач может быть достаточно обширным. Среди мероприятий первой необходимости можно отметить:

  1. Укрепление мышц, поддерживающих свод стопы. Достаточно эффективным методом коррекции в данном случае может быть плавание в бассейне или в водоемах, ходьба по бревну или гальке, по песку, если он горячий. Гимнастика должна стать образом жизни, выполнять упражнения, показанные врачом, следует не один, а 2-3 раза в течение дня.
  2. Ортопедическая обувь при плоскостопии. Стоит учесть, что мягкие пинетки подходят ребенку только грудничкового возраста. Как только ребенок начинает ходить, обувь должна быть выбрана соответствующим образом. Обувь при плоскостопии должна иметь кожаный верх, а в идеале – и кожаную подошву. Носить туфли на высоких каблуках повседневно не рекомендуется категорически – это не обувь на каждый день.
  3. Правильно подбирайте супинаторы. Они должны быть не слишком мягкими и не слишком жесткими, необходимо найти золотую середину. Приобрести их можно в специальных медицинских салонах.

Лечение плоскостопия иногда предполагает, что нужно сменить образ жизни, работу, свои привычки и постоянно контролировать свою походку, чтобы масса тела распределялась правильно и не приводила к излишним нагрузкам на стопу.

Существуют и другие методы лечения плоскостопия. Наиболее эффективными принято считать следующие:

  • мануальная терапия;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • специальная физкультура;
  • ванны для стоп и т.д.

Все эти процедуры должны проходить под наблюдением медицинского персонала в условиях амбулатории или стационара. Применяют также медикаментозную терапию, но она скорее носит симптоматический характер. При болях и спазмах в стопе или голени принято применять новокаиновую блокаду, или могут быть назначены анальгетики. Пациентам с избыточной массой тела может потребоваться определённая диета, которую тоже назначает лечащий       врач.

Если заболевание выявлено своевременно, то медицинский прогноз при плоскостопии расценивается как благоприятный. Если имеет место тяжелая форма патологии или прогрессирующий патологический процесс, то прогноз – неблагоприятный, вплоть до инвалидизации пациента. В среднем курс лечения составляет 5-6 месяцев, но носить ортопедическую обувь пациенту, скорее всего, придется пожизненно.

Чем опасно плоскостопие для вашего тела

Все мы родом из детства. И многие болезни, в том числе и плоскостопие можно исправить именно только в детстве. Скелет в это время еще гибкий и не окостенел.

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Плоскостопие у взрослых людей не лечится, его можно только корректировать и поддерживать на должном уровне. И как говорится, «собака зарыта» не в самом плоскостопии, а в его последствиях.

Стопа для человека в первую очередь это движение и опора, нагрузка больше всего идет на опорно-двигательную систему.

Благодаря особенностям строения стопы, при ходьбе или беге, амортизируя она способна ослабить до 70% ударных нагрузок. При плоскостопии, амортизационные свойства ступни снижаются, а чтобы компенсировать «тряску» при ходьбе, вся ударная нагрузка передается суставам выше.

При появившейся боли в самой стопе, нарушается вся биомеханика человека. Вся связь через колени, тазобедренные суставы и таз, вся позвоночная система нарушается. Со временем формируется вальгусная стопа ( ноги заваливается во внутрь) и начинаются проблемы и боли в суставах коленей и таза.

Опорно-двигательная система является единой. И если изменяется стопа, изменится нагрузка на коленки и правильное анатомическое соотношение в суставах нарушится. Начнутся изменения в тазобедренных суставах, изменения будут в тазовых костях, проблема в поясничном отделе позвоночника и выше.

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Страдает позвоночник и шея. Так как они не предназначены для этого и плохо справляются с этой функцией. Возникает искривление позвоночника, что сопутствует таким заболеваниям как сколиоз, межпозвоночные грыжи, остеохондроз и т.д

При плоскостопии развивается косолапость , врастают ногти.

На деформированных стопах и пальцах натираются мозоли, причем в таких местах, о которых даже и не предполагаешь. Мучают пяточные шпоры.Поэтому любое «недомогание» в стопах принимаем во внимание, обязательно нужно сходить к врачу ортопеду.

Выдержать ударную нагрузку и подправить ступню поможет стелька. Как российские так и зарубежные производители предлагают стельки различных конструкций. Они могут быть на мягкой, полужесткой и жесткой основе. А еще можно изготовить стельку индивидуально.

Из-за больших физических нагрузок , при плоскостопии не берут в армию. Нагрузки на позвоночник могут привести к травмам.

[[widget_id=18]]

Здоровье ног и позвоночника начинается со стоп: если мы ходим и стоим неправильно, все мышцы и суставы, находящиеся выше, нагружаются тоже неправильно. Это приводят к болям, а со временем — к искривлению и другим проблемам с позвоночником.

Поскольку плоская
стопа не может нормально амортизировать удары, любые нагрузки вроде прыжков и
бега могут реально навредить человеку с плоскостопием — вплоть до грыжи
межпозвоночных дисков. Поэтому, например, с этим нарушением не берут в армию,
хотя казалось бы — какая ерунда.

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

На самом деле, даже
обычная ходьба (ведь это тоже ударная нагрузка) усугубляет состояние плоских
стоп и всего опорно-двигательного аппарата, если ничего не предпринимать для
решения проблемы.

Риски и осложнения

  • деформация костей стопы, искривление большого пальца и появление костного нароста,
  • изменение формы мизинца;
  • вросшие ногти;
  • постоянные мозоли;
  • непропорциональное развитие мышечного скелета;
  • болезни коленного сустава;
  • патологии тазобедренного сустава;
  • заболевания позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
  • варикоз;
  • доброкачественные образования стоп;
  • формирование пяточной шпоры.

Признаки плоскостопия

Меняется положение
ног: плоская стопа заворачивается внутрь и тянет за собой лодыжку и колено.
Такое неестественное положение нагружает эти суставы больше, чем «задумано
природой».

Когда одни мышцы
ослаблены, другим закономерно приходится брать на себя дополнительную нагрузку.
В случае с плоскостопием «работать сверхурочно» вынуждены бёдра — чтобы
удержать коленный сустав в нужном положении.

Чтобы
стабилизировать таз, подключаются мышцы-сгибатели бедра. Они тянут за собой
поясничный отдел позвоночника, формируя избыточный лордоз — чрезмерный прогиб в
пояснице.

Если степень плоскостопия небольшая, таких глобальных видимых изменений может и не быть, но это — до поры до времени. На ранних стадиях жалобы могут сводится разве что к отёкам и боли в ногах и пояснице после долгой ходьбы. Со временем могут «вылезти» косточки у больших пальцев, сформироваться некрасивые натоптыши на внутренней части стопы.

04

Как правило,
плоскостопие формируется ещё в детском и подростковом возрасте, а впоследствии
только усугубляется, если ничего не предпринимать. Поскольку у детей ткани ещё
мягкие, нога только формируется, плоскостопие как диагноз не ставится до 5-6
лет — до этого возраста сглаженная арка абсолютно нормальна. Но важно не пропустить
момент и заметить, если что-то пошло не так.

  • Быстрая усталось ног;
  • Меняется походка, становится раскаченная из стороны в сторону (как утка), нарушается осанка, косолапят ноги;
  • Стоптанная обувь с внутренней стороны;
  • Увеличивается размер ноги, обувь становится маленькой требуется размер побольше;
  • Из-за увеличения ноги в ширину, трудно надевать туфли;
  • Боли от стоп поднимаются до коленного сустава, болит поясница и даже голова;
  • Ноги отекают в области лодыжек, за ночной отдых отек проходит;
  • Появление натоптышей;
  • Хождение на каблуках затруднительно и причиняют боль;
  • «шишки» на больших пальцах все больше дают о себе знать и растут(hallux valgus).

В повседневной жизни никому не будет лишним узнать, как определить плоскостопие. Первые симптомы плоскостопия можно выявить самостоятельно (см. фото ниже). Для этого нужно регулярно уделять совсем немного внимания своему организму.

Поводом проконсультироваться с врачом является регулярное проявление следующих признаков:

  • быстрая утомляемость ног, как в неподвижном положении, так и во время ходьбы;
  • появление дискомфорта в ногах (отеки, ноющие боли, тяжесть);
  • боли в бедренных и поясничных мышцах, напряжение в икрах;
  • увеличение размера ноги (старая обувь вдруг резко стала мала);
  • образование натоптышей (грубых утолщенных областей кожи) на стопах рядом с основаниями пальцев;
  • тяжелая походка, нарушение осанки;
  • у обуви стоптана подошва с внутренней стороны

Конечно, основные сигналы, указывающие на признаки плоскостопия – резкие болевые синдромы. Боли в ногах возникают постепенно, усиливаясь в течение дня.

На первых этапах болезни дискомфортные ощущения присутствуют только в области стопы и полностью проходят после ночного отдыха. В дальнейшем ноющие боли появляются в икроножных мышцах и распространяются выше.

Родителям очень важно проявить ответственность и вовремя выявить плоскостопие у детей, ведь ребенок не всегда может сам акцентировать внимание на проблемных аспектах.

У младенцев плоскостопие является нормой, а изгиб стопы формируется к 5-6 годам, когда становится необходимо обеспечить неокрепшим мышцам условия для правильного развития: профилактика плоскостопия у детей избавит от неприятных последствий на всю жизнь.

Диагностика

Предварительно установить диагноз деформации стопы можно после обычного осмотра, так как определить плоскостопие можно по визуальным признакам. Для более детального заключения в современной медицине применяются следующие методы:

  • Рентгенография. Это исследование позволяет выявить наличие и исследовать степени плоскостопия. Для получения общей картины здоровья пациента необходимо изучить снимки стопы в двух проекциях, из которых ортопед может сделать заключение о характере болезни и определить, как лечить плоскостопие в данном случае.
  • Плантография – способ диагностики, который может быть проведен как в клинике, так и в домашних условиях. Он заключается в изучении отпечатка ступни пациента, полученного при помощи красящего вещества (это может быть тушь, йод, люголь или просто жирный крем). В зависимости от того, как выглядит на отпечатке стопа, плоскостопие может быть диагностировано специалистом. Эта методика не позволяет получить абсолютно точное заключение о состоянии здоровья пациента и потому не стоит ограничивать только ею.
  • Подометрия. Методика, основанная на измерении и соотношении определенных параметров ступни, на основании которых вычисляются индексы свода стопы. Изучив полученную информацию, врач делает заключение о наличии патологии и степени ее развития.
  • Цифровое сканирование отпечатка стопы. Это наиболее современный метод компьютерного исследования деформирования сводов стопы, в результате которого могут быть получены графические и математические параметры ступни, необходимые для постановки диагноза.

Существует несколько методов диагностики деформации стопы. Наиболее простой и доступный способ, применяемый в клинических условиях – осмотр. Помимо жалоб пациента на боли, указывать на наличие проблемы может изменение цвета кожных покровов, наличие мозолей и других уплотнений. В положении стоя стопы могут не соприкасаться друг с другом, вваливаясь вовнутрь или отклоняясь наружу. Не примыкают и большие пальцы ног. А при осмотре обуви пациента наблюдается изношенность внутренней части подошвы и каблука.

Помимо стандартного осмотра для уточнения диагноза применяются более углубленные методы исследования:

  1. Плантография. Суть метода – оценка отпечатка стопы на бумаге. Диагностики плоскостопия по форме стопы поможет выявить уплощение свода стопы вследствие патологии. При подозрении на плоскостопие, рекомендуется провести дополнительное обследования для уточнения диагноза. Если вы начали отмечать у себя признаки плоскостопия, с помощью этого метода можно проверить плоскостопие в домашних условиях.
  2. Подометрия или оценка степени деформации стопы по Фридлянду. Метод диагностики основан на измерении параметров стопы с дальнейшим определением индекса свода. В норме данный показатель должен колебаться в пределах 29-31 мм. При наличии плоскостопия индекс уменьшается пропорционально степени развития заболевания.
  3. Подография – тест на плоскостопие, основанный на изучении походки пациента и оценка ее ритмичности. Исследование проводится на металлической дорожке с использованием специальной обуви.
  4. Электромиография – оценка состояния мышечного скелета для определения степени плоскостопия.
  5. Рентген. Метод применим не только для диагностики заболевания, но и для оценки эффективности проводимой терапии.
  6. Компьютерная диагностика.

Основной метод диагностирования патологии – рентгенография стоп. Процедуру проводят в вертикальном положении. Для детализации клинической картины снимки делают под разными ракурсами. Исследование назначает ортопед после визуального осмотра стопы с учетом особенностей в походке, износе обуви, мышечных реакциях.

Он же проводит компьютерную диагностику, позволяющую определить тип свода стопы и нагрузку на нее. Компьютер точно показывает те точки, которые перегружены за счет давления массы тела.

Самый старый, но до сих пор актуальный метод – исследование стопы с помощью стопомера, либо обычной линейки, циркуля, транспортира. После измерение стопы инструментами и изучения следа босой ноги на бумаге, выводится подометрический индекс. Цифры от 29 до 31 говорят о норме. При увеличении ширины стопы по отношению к длине от 42 и выше врач диагностирует поперечное плоскостопие.

Патологические изменения могут затронуть ближайшие кровеносные сосуды и нервные волокна. Поэтому дополнительно назначаются консультации хирурга-флеболога и невропатолога.

Лечение плоскостопия

Несмотря на кажущуюся безобидность этой патологии, оставленное без внимания, плоскостопие последствия может навлечь довольно серьезные. Лечение плоскостопия у взрослых – длительный и сложный процесс, потому что данная патология не очень податлива коррекции.

При своевременном вмешательстве плоскостопие у подростков и детей в большинстве случаев может быть полностью устранено. При этом лечение плоскостопии у взрослых только ставит перед собой задачу приостановить перетекание болезни в более тяжелые степени. При обнаружении ранних симптомов нужно незамедлительно обратиться к специалисту, так как лечить плоскостопие нужно начать как можно раньше.

Наиболее эффективный способ лечения плоскостопия у взрослых – супинаторы (ортопедические стельки при плоскостопии). Они изготавливаются на заказ с учетом всех нюансов анатомии стопы пациента. Стельки от плоскостопия производятся из специального пластика, меняющего свои свойства в зависимости от температуры.

Кроме того, ношение супинаторов – это хорошая профилактика плоскостопия у детей. В начале использования стельки, которые кладутся в обувь при плоскостопии, могут показаться жесткими и неудобными, однако, в дальнейшем они значительно облегчат боли при плоскостопии и возвращают походке легкость.

Хирургия

Необходимость хирургического вмешательства возникает, когда диагностирована 3 степень плоскостопия.

  • при продольной деформации врачи проводят пластику связок в задней части стопы. В сложных случаях может быть проведена операция по исправлению предплюсны.
  • при поперечном уплощении проводят остеотомию плюсны. Костно-хрящевые наросты поддаются коррекции методом Шеде.
  • продольно-поперечное плоскостопие – самый сложный вид патологии, который может потребовать проведения нескольких операций (остеотомию, операцию Шеде и исправление плюсневой кости).
  • Массаж при плоскостопии хорошо разминает связки и придает тонус мышцам. Для получения положительного эффекта, необходимо 2 раза в день массажировать ступни и ноги в течение получаса, передвигаясь снизу вверх: от пальцев на пятку и далее до колена. Этот вид массажа предполагает выполнение различных движений – растирания подушечками пальцев, похлопывания ладонью, растирания и другие.
  • Лечебные ванны для ног помогут стопам расслабиться после дневных нагрузок, облегчить болевые синдромы и снять отеки. Кроме того, это хорошая профилактика плоскостопия в любом возрасте.
  • Ванна на основе коры дуба: 100 г высушенной коры нужно прокипятить в 0,5 л воды в течение 30 минут, после чего процедить и смешать с теплой водой в ванночке.
  • Солевая ванна: 1 чайную ложку морской соли необходимо растворить в литре теплой воды. После проведения процедуры рекомендуется провести разогревающий массаж и утеплить ноги.
  • Ванна с ромашкой: стакан сухой ромашки необходимо прокипятить и хорошо остудить. Для приготовления ванны полученный раствор смешать с теплой водой в соотношении 1:2.

Регулярная разминка мышц – важный этап лечения плоской стопы. Она способствует укреплению суставов и тонизированию мышц, помогая замедлить развитие заболевания.

11

Для достижения результата строго необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений:

  • вставание на носочки;
  • перекатывание ногами мяча маленького размера;
  • вращение в стороны;
  • ходьба на внутренней и внешней области стопы;
  • ходьба босиком по любой шершавой или рельефной плоскости;
  • прогулки по песку или гальке – естественный массаж при плоскостопии

Избавление от плоскостопия медикаментами до сих пор невозможно. Они не способны не только вылечить, но даже замедлить процесс болезни. Врач может назначить лекарство только при сильных болезненных ощущениях. И это чаще всего нестероидные противовоспалительные препараты.

Стельки-супинаторы изготавливаются всегда в индивидуальном порядке с учетом особенностей стопы. Материал — пластик, так как именно он хорошо нагревается и становится при этом пластичным. Как только температура понижается — стелька затвердевает.

Индивидуальное изготовление заключается в нагреве заготовки феном, после чего на нее ставится стопа. Чтобы выполнить правильный супинатор, свод стопы лентой поднимается и подставляется специальная подушечка.

Супинаторы изготавливаются в двух вариантах:

  • для обуви с каблуком;
  • для обуви без каблука.

Если ребенок постоянно будет ходить в правильной обуви до семилетнего возраста, хотя бы с трех лет, то болезнь полностью излечится. При этом нужно вовремя менять супинатор, ведь детская нога быстро растет.

Подросткам и взрослым также рекомендовано ношение стелек. Это заметно улучшает ходьбу, останавливает процесс дальнейшего разрушения стопы.

Лечение дома

Плоскостопие можно и нужно лечить в домашних условиях. Помогут избавиться от этой болезни следующие меры.

Следует знать, что полностью плоскостопие можно вылечить только до 7 лет. Именно до этого возраста от врожденного или рахитического плоскостопия можно избавиться консервативным лечением.

14

Когда ребенок становится старше, стопа только корректируется и выполняется терапия для поддержания или улучшения ситуации. Если замедлить процесс деформации стопы невозможно, тогда доктор может настаивать на хирургическом вмешательстве.

Хирургическая коррекция подразумевает фиксацию стопы на длительное время гипсом в правильном положении и использование костылей.

Не нужно пускать болезнь на самотек, она очень быстро развивается.

При своевременно начатом лечении, можно существенно улучшить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания. Полного восстановления высоты свода стопы у взрослых добиться невозможно. А вот терапия плоскостопия у детей позволяет добиться полного излечения. Ведь в этом возрасте только происходит формирование костного и мышечного скелета и, как говорится, умелыми руками можно исправить незначительные погрешности.

Медикаментозное лечение в обязательном порядке должно быть скомбинировано с физиотерапевтическими процедурами. Наиболее эффективные из них – массаж. С его помощью удается активизировать кровообращение на поврежденных участках и улучшить мышечный тонус. А ношение правильной обуви при плоскостопии с ортопедическими стельками позволяет скорректировать положение ступни, сделав передвижения более комфортными.

  1. В положении стоя ноги на ширину плеч разверните стопы наружу, соединив пятки. Потом заверните внутрь, соприкасаясь носками.
  2. В положении сидя поставьте ноги на пятки и выполняйте вращения стопы в разные стороны.
  3. Сидя на стуле, поочередно ставьте ноги то на внешнюю сторону стопы, то на внутреннюю.
  4. Выполняйте выпады ногой вперед. При этом старайтесь держать спину ровной, не прогибая поясницу.
  5. Выполняйте ходьбу на месте. Шаги должны быть быстрыми, при этом ноги необходимо держать в полусогнутом положении. В ходе выполнения упражнения следите за своим дыханием.

Как мы теперь знаем, деформация стопы влечёт негативные изменения во всём теле. Поэтому для лечения и профилактики одних упражнений для стоп будет недостаточно — мы будем решать проблему комплексно. Если у вас диагностировано плоскостопие, массаж и упражнения желательно делать каждый день. Если ваши ноги здоровы, и вы хотите выполнять комплекс в качестве физкультуры, можно делать это 2-3 раза в неделю.

Массаж мячиком

Вам понадобится теннисный или массажный мячик из спортивного магазина, в крайнем случае подойдёт пол-литровая пластиковая бутылка. Снимите обувь, сядьте и катайте мячик или бутылку пару минут одной стопой, затем другой. Прокатывая снаряд назад, доводите движение до момента, когда пальцы коснуться пола, а прокатывая вперёд — пока пятка не коснётся пола. Такой массаж хорош тем, что его можно выполнять между делом, даже сидя на работе за офисным столом.

Это упражнение
особенно хорошо для профилактики и устранения «вылезшей» косточки большого
пальца.

  • Сядьте, вытянув ноги перед собой.
  • Вытяните большие пальцы вниз (от
    себя), затем в сторону, затем вверх (на себя). Остальные пальцы при этом
    сдвигайте в противоположном направлении.

15

Выполните 20 раз.

Подтягивание ткани

  • Положите на пол полоску ткани или
    полотенце шириной 10-20 см.
  • Встаньте рядом, поставьте пятку
    одной ноги на пол, а пальцами подтяните ткань к себе.
  • В несколько таких движений
    соберите ткань в гармошку.

Повторите другой
ногой. Выполните 3-4 подхода.

Бабочка

  • Сядьте на коврик, соединив стопы и
    опустив колени через стороны к полу.
  • Выпрямите спину.
  • Обхватите стопы руками и
    разверните их к потолку, стараясь как бы раскрыть, словно книжку. Внешние края
    стоп при этом должны оставаться плотно соединёнными.
  • Задержитесь в этом положении на
    20-30 секунд и расслабьтесь.

Выполните 3-4
подхода.

Следующие четыре
упражнения можно делать возле стула, если вам очень сложно удерживать
равновесие. Слегка придерживайтесь за спинку стула. Но не опирайтесь! Повторите
каждое упражнение 40-50 раз.

Подъёмы на носки

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Внешние края стоп параллельны друг другу. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь наверху на секунду и так же медленно опуститесь.

Подъёмы на пятки

Плавно оторвите
носки от пола, оказавшись на пятках. Задержитесь на секунду. Плавно опустите
носки на пол.

Сведение пяток

Плавно поднимитесь
на носки. Сведите пятки. Разведите. Опуститесь.

Разведение пяток

Поднимитесь на
носки. Разведите пятки. Опуститесь.

  • Встаньте прямо. Захватите правую
    стопу правой рукой и притяните пятку к одноимённой ягодице.
  • Держите колени плотно сжатыми, не
    позволяйте правому колену уходить назад, чтобы не повредить сустав.

Задержитесь в этом
положении на 30-45 секунд. Затем выполните на другую ногу.

  • Расставьте стопы широко — на расстояние, примерно равное длине вашей ноги.
  • Носки разверните в стороны и глубоко присядьте: бёдра должны быть параллельны полу, колени над пятками.
  • Опирайтесь ладонями чуть выше колен, направив по четыре пальца каждой руки друг на друга, а большие заведя за колени. Получается, что локти смотрят в стороны.
  • Расталкивайте руками бёдра и старайтесь просесть ещё чуть ниже.

Заключение.

Знаете что самое интересное? Мы начинаем обращать внимание на проблемы в своем организме, когда что -то начинает болеть «конкретно», тяжело ходить или уже «отваливается». Вот так же и с нашими ногами! Все на потом!

Жизнь идет быстротечно и через время замечаем, что ноги стали при ходьбе сильно уставать, болеть и отекать, ощущается чувство тяжести в ногах, по непонятной причине увеличился размер ноги, болят колени и поясница. А вот понять причину не можем.А оказывается, все причины кроются в наших ступнях, а конкретно в их деформации, развивается плоскостопие.

Не откладывайте визит к врачу. Во многих городах при аптеках открываются отделы ортопедии, в некоторых ведет прием врач. Если нет приема врача, поговорите с консультантом, расскажите какая у вас проблема? Вы обязательно получите ответ и помощь.

Вовремя купленная стелька облегчит ваши страдания и улучшит качество вашей жизни.На этом заканчиваю. Тема большая и объемная, все не расскажешь в одной статье. Ждите продолжения.

Будьте здоровы и счастливы. Берегите себя и близких. Поделитесь с друзьями о прочитанном.

Пока- Пока.

Профилактика плоскостопия

  • давать ногам достаточную нагрузку: побольше ходить, в идеале — заниматься фитнесом, танцами или другими физактивностями;
  • следить за весом: стопы страдают от излишней нагрузки у людей с ожирением;
  • носить обувь на небольшом устойчивом каблуке (не выше 3 сантиметров), а от шпилек и высоких платформ избавиться;
  • не злоупотреблять обувью на абсолютно плоской подошве (типа кед, балеток), а если вы носите её постоянно, то купить специальные ортопедические стельки.

Формирование правильного свода стопы у ребенка – это, в первую очередь, ровная осанка и позвоночник. Так что с первых шагов малыша необходимо подумать о его крепком здоровье.

  1. Допустима только правильная обувь с жесткими задниками и ортопедическими стельками. Выбирайте модели проверенных производителей, предлагающих обувь из качественных материалов.
  2. Давайте ребенку возможность ходить босиком – это лучшая профилактика плоскостопия.
  3. Для деток постарше предлагайте выполнять несложные упражнения с попеременным хождением пяточки/носочки и внутренняя/внешняя часть стопы.
  4. Водные процедуры, прыжки со скакалкой и лаз по гимнастической лестнице прекрасно укрепляют мышцы ног у подростков.

Профилактика плоскостопия у детей должна начинаться с самого раннего возраста. Для ее осуществления не нужно прилагать огромных усилий, достаточно лишь соблюдать несколько простых условий:

  • ребенку необходимо много бегать босиком
  • не приобретать обувь до тех пор, пока ребенок не начал ходить
  • не экономить на детской обуви, предпочитая качество цене
  • своевременно обновлять обувь по мере роста стопы
  • регулярно разминать ножки малышу и проводить гимнастику для ступней.

Чтобы избежать развития плоскостопия у взрослых нужно ответственно подходить к активности нижних конечностей и давать им отдохнуть.

  • не следует перегружать ноги долгим стоянием и ходьбой
  • не злоупотреблять высокими каблуками
  • обувь нужно выбирать удобную и качественную
  • ежедневно уделять немного времени разминке ступней и давать им расслабиться
  • по вечерам делать лечебные теплые ванны для ног
  • много ходить босиком по любым неровным плоскостям
  • правильно питаться и регулярно подпитывать организм кальцием
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение спины и позвоночника
Adblock detector